体調管理ノート– category –

どうも、村松です。 今回は習慣化の 3つのポイントについてです。 ／ 1.何のために習慣化するのか、 　目的を明確にする。 2.最初の一歩を小さくする。 　まずは30秒で終わることから始める。 3.途切れたり止めたとしても 　自分を責めない。 ＼ 準備・行...